Emocje i ich sygnały
Jak rozpoznajesz złość, lęk czy smutek, zanim zdążysz je nazwać.
Obszar pracy
Psychika i ciało: jedna opowieść, nie dwie osobne
Napięcie w ramionach, ściśnięty żołądek, natłok myśli. To mogą być różne języki tej samej reakcji.
Prowadzi: Gosia
Ciało i psychika nie działają osobno. Emocje zmieniają oddech, napięcie i sen, a ciało wpływa na nastrój i myśli. Przyglądamy się temu, jak Ty doświadczasz tej zależności, bez szukania jednej, prostej przyczyny.
Czemu możemy się przyjrzeć
Reakcje ciała w codzienności
Co dzieje się z Twoim oddechem, napięciem i energią w trudnych chwilach.
Powtarzające się wzorce
Schematy myślenia i reagowania, które wracają mimo dobrych chęci.
Codzienny dobrostan
Małe, realne nawyki wspierające równowagę, dopasowane do Twojego życia.
Jak to może wyglądać
Zwykle zaczynamy od rozmowy i uważnego przyglądania się temu, co jest dla Ciebie ważne. Tempo i sposób pracy ustalamy wspólnie.
- Rozmowa i nazywanie doświadczeń
- Obserwacja reakcji ciała i emocji
- Ustalenie małych kroków na co dzień
Chcesz sprawdzić, czy taki sposób pracy jest dla Ciebie?